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今日はジムでできる腕トレのトレーニング4選持ってきたので
真似してやってみて‼️
1.リボルビングバーケーブルプレスダウン
2.ケーブルアームカール
3.ハンマーカール
4.ケーブルトライセプスプレスダウン
それぞれ12回できる重さで3セットやってみて‼️
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