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今日はダンベルショルダープレスについて徹底解説します‼️
⭐️意識すること⭐️
①垂直より少し後ろ、角度にして80度くらいにベンチ台を設置する
②腰がベンチ台から離れないように背中全部後ろにつける
③肘の位置を少し内側にする
④下ろす位置は耳の横まで、肘の角度は90度まで下ろす
しっかり意識して、肩トレに取り入れてみてね‼️
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@t_aku_63
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