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今日は奥歯🦷尻、🫑尻脱却したい人これやって‼️
これでブルガリアンスクワットのバリエーションも増える‼️
1.状態を前に倒す
2.骨盤を内旋
3.膝を90度まで下げる
出してる足の前にダンベルを持ってくると内旋させやすいので
意識してやってみて‼️
しっかり見返せるようにいいね、保存、フォロー忘れずに‼️
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@t_aku_63
@personalgym_runner
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